Kiedy zimno biegaj z głową… w czapce. Szafa biegacza vol.6

17 października 2015

ARC-2015_1016_0871
Zrobię mamie na złość, i odmrożę sobie uszy… Pamiętasz?  Dorośnij, nie rób mamie na złość.  Wprawdzie na mrozy jeszcze trochę poczekamy – ale po butach, to czapka jest kolejnym ważnym elementem ekwipunku biegacza.
Zmarznięte uszy, przeziębione zatoki – to możliwe efekty biegania bez czapki w chłodne dni. A chore zatoki to nie jest fajna sprawa. Biegając z gołą głową jesienią, wczesną wiosną, (bo o zimie nawet nie wspominam)  bardzo łatwo jest narazić się na przeziębienie  zatok, tracimy też dużo energii która „ucieka głową” a organizm usiłuje te straty energetyczne nadrobić. Dlatego inwestycja w przyzwoitej jakości czapkę do biegania na jesień i zimę, wydaje się rozsądnym posunięciem.

Ja nie wychodzę z domu bez czapki. Ale byłem grzeczny i nie robiłem mamie na złość. I tak już mi zostało. Przez cały rok czapka na głowie. Latem – aby ochronić przed słońcem, i spływającymi na oczy kroplami potu. Nie każdy tego potrzebuje kiedy jest ciepło, nie jest więc to niezbędny elementem wyposażenia biegacza. Ja po prostu tak wolę.
W chłodniejsze dni czapkę na trening powinniśmy zakładać zawsze, kiedy temperatura nie przekracza 10 stopni. Najbardziej narażone na wychłodzenie jak wspominałem są zatoki uszne i czołowe. Bóle głowy, ból zatok, infekcje, katar, przeziębienia , osłabiony organizm – to następstwa wychłodzonej głowy. Dbajmy więc o nią.

CAP_CZAPKI_WINTER

Jak każdy element stroju biegowego, tak i czapka do biegania najlepiej spisuje się, o ile jest… „czapką do biegania”. Miła, kolorowa, wełniana czapa z pomponem, którą dostaliśmy od dziewczyny może i fajna jest, ale niekoniecznie sprawdzi się w warunkach biegowych. W zależności od temperatury – wybieramy czapki z materiałów cieńszych lub grubszych, w zimie – grubych i ciepłych, dobrze jeśli nieprzewiewnych czy nieprzemakalnych, ale zawsze lekkich, dobrze dopasowanych i co najważniejsze – oddychających, czyli odprowadzających z naszej głowy nadmiar ciepła i pary wodnej w postaci potu.

Wybierając czapkę  do biegania, kierujmy się kilkoma podstawowymi kryteriami:

1) Czapka do biegania powinna być wykonana z materiału oddychającego. Ma odprowadzać wilgoć, być termoaktywna.

2) Biegowa czapka powinna być bardzo dobrze dopasowana – aby nie zsuwała się na oczy, nie spadała, nie podskakiwała, a jednocześnie dokładnie przylegała do głowy na całym obwodzie, tak aby chłodne powietrze nie dostawało się do środka w sposób niekontrolowany, powodując wychłodzenie.

3) Czapka nie powinna jednak w żadnym wypadku sprawiać uczucia uciskania czy ściskania już w chwili przymiarki. Wtedy, po dłuższym jej użytkowaniu będziemy odczuwać   dyskomfort, może nawet ból głowy, itp.

4) Dobra czapka zakrywa uszy. Bardzo dobra czapka chroni zatoki poprzez wstawione w newralgicznych miejscach elementy nieprzewiewne, chroni kark i szyję dzięki specjalnemu ergonomicznemu krojowi o nieco dłuższym tyle.

CAP_CZAPKI_WINTER

Typowa biegowa czapka z daszkiem osłoni nasze oczy i twarz przed opadami jesiennego deszczu, i sprawdzi się w temperaturach jesieni w barwach „babiego lata”. Jednak na chłodniejsze dni, kiedy bliżej do zimy niż do lata – pamiętajmy o dobrze dobranej ciepłej acz „oddychającej” termoaktywnej czapce.

Przejściowo, kiedy jeszcze nie jest bardzo zimno świetnie spisuje się opaska, a jak uda się kupić taką nieco szerszą z wstawionymi w newralgicznych punktach fragmentami z tkaniny nieprzewiewnej – może zastąpić czapkę przez wiele chłodnych dni. W mróz sugeruję jednak okryć cała głowę.

CAP_CZAPKI_WINTER

To był doskonały zakup – opaska Adidas z elementami z tkaniny Windstopper – sprawdza się w wielu sytuacjach. Do kupienia w większości dobrze zaopatrzonych sklepów z biegowymi akcesoriami.

 

CAP_CZAPKI_WINTER

Ponizej przygotowałem dla was kilka propozycji produktów, które bez problemu znajdziecie w naszych sklepach. Oferta już „przebiegana” i sprawdzona w warunkach naturalnych.

CAP_CZAPKI_WINTER

CAP_CZAPKI_WINTER

NIKE. Jedna z najczęściej spotykanych – lekka, cienka, bardzo elastyczna i mocno obcisła czapka Nike Lightweight Run Skullcap Hat. Sprawdzi się w chłodniejsze jesienne i wiosenne dni, doskonale odprowadza pot.  Z tyłu otwór na przewód słuchawek lub… warkoczyk. Dobrze skrojona, ma lekko dłuższy tył, ale są lepsze fasony, jak np. niżej wymieniony Asics.  W duży mróz wkładałem ją jako pierwsza warstwa, pod tanią polarową czapkę z Go Sport’u. Razem dawały radę nawet w -20.

CAP_CZAPKI_WINTER

 

CAP_CZAPKI_WINTER

CAP_CZAPKI_WINTER

UNDER ARMOUR. Jedna z ciekawszych propozycji. Uniwersalna w szerokim zakresie temperatur, dzięki zastosowaniu do produkcji ultra nowoczesnych tkanin. Under Armour ColdGear Infrared Layered Up – czapka z tkaniny ColdGear średniej grubości, z zastosowaniem technologii Infrared. Czapka jest bardzo lekka i niezwykle elastyczna. Posiada bardzo dobry krój – jest dobrze dopasowany dół, ale fason nie jest tak opinający głowę jak Nike. Zgrabnie wygląda, z tyłu elementy odblaskowe. Cóż to jest ten tajemniczy Infrared? Mam zrobioną w tej technologii jeszcze grubą czapkę i bluzę do biegania. W wyjaśnieniach podpieram się firmową ulotką.

Infrared to unikalny opatentowany technologiczny wzór graficzny po wewnętrznej stronie tkaniny, będący ceramiczną powłoką, która niezwykle skutecznie przewodzi, absorbuje oraz zatrzymuje ciepło ciała. Ponoć, Jak dotąd najbardziej skuteczny system przewodzenia ciepła jaki został kiedykolwiek stworzony. Waga tkaniny pozostaje niezmieniona, Infrared jest tak samo lekki jak klasyczny baselayer, jednak rozgrzewa ciało zdecydowanie szybciej, skuteczniej i na dłużej. Polecam, naprawdę doskonałe tkaniny, i produkty z oznaczeniem Infrared jeszcze mnie nie zawiodły.

CAP_CZAPKI_WINTER

CAP_CZAPKI_WINTER

ASICS. Może nie taki mistrz technologicznych tkanin jak Under Armour, ale mistrz. Asics Windstopper Beanie – czapeczka z już nieco grubszej tkaniny o lekko „meszkowatym” spodzie. Bardzo miękka, elastyczna i delikatna. Najlepszy krój. Nie jest przesadnie opięta na głowie, idealnie dopasowana, w newralgicznych miejscach wstawione panele z tkaniny Windstopper. Mocno wydłużony tył, dobrze ochraniający szyję i kark. Solidnie uszyta, polecam. Do zdobycia w Intersporcie i innych biegowych sklepach.

To teraz jeszcze coś „grubszego” na wyjątkowo mroźne zimowe dni. Zacznę od bardzo dobrej a zarazem bardzo taniej czapki, z grubszego polaru, który dobrze odprowadza pot, choć – jak to polar – jest dość przewiewny. Toteż często w mróz wkładałem pod nią wspomnianą wyżej Nike – i razem są idealną parą na największe nawet mrozy. Nike odprowadza pot od głowy, a czapeczka marki GoSport pięknie to odsysa, obmarza i pokrywa się szronem. Ale w głowę jest sucho i ciepło – i o to chodzi.

CAP_CZAPKI_WINTER

Kolejne propozycje to już bardziej wyrafinowane produkty, bo jak często wspominam – mam lekkiego bzika na punkcie sportowych, zaawansowanych technologicznie tkanin, i lubię je sprawdzać w realnym świecie, porównując parametry z „pijarowskimi” tekstami działów marketingu.

UNDER ARMOUR. Druga pozycja w zestawie – ale tym razem to ilość zastosowanych technologii jak na tak skomplikowany produkt jakim jest czapka – powala. Tak samo zresztą, jak nazwa czapeczki – Under Armour Beanie Infrared Elements Storm Hat Mens Thermal. Cóż – jest tu wszystko. I magicznie grzejący ceramiczny Infrared, jak i oddychający, ciepły, miękki a zarazem nieprzemakalny Storm. Zawsze miło, ciepło i sucho. Krój typowy, bez szaleństw, nie jest przesadnie obcisła, nie opina nieprzyzwoicie głowy, jest ciepła i lekka.

CAP_CZAPKI_WINTER

CAP_CZAPKI_WINTER

CAP_CZAPKI_WINTER

Under Armour Infrared Storm

CAP_CZAPKI_WINTER

ADIDAS.  Ta pierwsza – to taki mój „mały kaprys”. Może nie jest ultra lekka, ale zapewniam – jest lekka, bo mimo poważnego „wełnianego” wyglądu, zastosowane do produkcji tkaniny to oczywiście sztuczne tworzywa, z najnowocześniejszych linii. To produkt sygnowany linią Adidas Climaheat. No i pasuje kolorystycznie do mojej ulubionej bluzy Climaheat . Zdecydowanie na prawdziwie zimowe bieganie po białych, ośnieżonych ulicach, i nieodśnieżonych chodnikach.

arc-2016_0921_01749

arc-2016_0921_01766

arc-2016_0921_01768
Jeszcze jedna propozycja Adidas Climaheat. Bardzo lekka, ciepła miękka. Poliester i Elastan 96/4 %. Jedna z bardziej uniwersalnych czapek. Dobrze dopasowana, ale nie przesadnie obcisła. Ma doskonałe właściwości oddychające i termoizolacyjne. Brzeg czapki wykonany z nieprzewiewnej tkaniny WindStopper co dodatkowo zwiększa jej przydatność w prawdziwie zimowej temperaturze, nawet w wietrzne dni.

Trzymajcie się ciepło, i dbajcie o głowę,  czy raczej jej „właściwy komfort termiczny” – pozostając w czapkowym klimacie.

ARC-2015_1016_0873

adi

Warto przeczytać

Co robić z ciuchami po treningu… czyli jak prać odzież sportową

9 grudnia 2017

Jak prać? O dziwo jest to pytanie, które często pojawia się w dyskusjach na biegowych grupach i forach. Czynność wydaje się banalnie prosta, a jednak stanowi problem dla sporej grupy biegającego społeczeństwa.

12 jesiennych kurtek na każdą pogodę – moje subiektywne propozycje

18 października 2016

Ogrzewanie mieszkań, ciepłe ciuchy na zimę. Grecy takich kosztów nie maja, ale nie mają też frajdy biegania w jesiennej słocie. My musimy pogodzić się z naturą, nie udawać Greka a na jesień i zimę pomyśleć o odpowiednim ubraniu.

Strava – niezastąpiona dla kolarza i doskonała dla biegacza

7 lipca 2016

Aplikacje i platformy społecznościowe, to narzędzia treningowe, bez których dziś trudno sobie wyobrazić tak amatora jak i zawodowca. Jest kilka bardzo popularnych aplikacji, i wokół nich toczy się w większości życie aktywnej społeczności.

Nike Air Zoom Pegasus 33. Sprawdzone w biegu. Recenzja

10 czerwca 2016

Pierwsza para butów z napisem Pegasus pojawiła się w sklepach w roku 1983. Od tamtej pory zmieniło się wiele, ale jedno pozostaje bez zmian. Pegasus to wciąż najbardziej uniwersalny i  najpopularniejszy but treningowy na rynku.

Nie chcesz biegać, może zacznij chodzić. Nordic Walking miniporadnik

4 stycznia 2016

Bieganie to duża przyjemność, to endorfiny, to jedna z najprostszych form rekreacji. Tak. Bieganie to również jedna z najbardziej kontuzjogennych form rekreacji, i nie zawsze możesz biegać.

X-Bionic – bielizna termoaktywna na zimno, na ciepło, na zawsze

30 grudnia 2015

Dziś zacznę nowy cykl prezentujący czołowe marki specjalizujące się w produktach przeznaczonych dla ludzi aktywnych. Sukcesywnie przedstawię kilka najważniejszych, mających wpływ na rozwoju nowoczesnych technologii.

Kurtka jesienna do biegania. W co się ubrać – szafa biegacza vol.5

8 września 2015

Dobra kurtka do biegania. Jeśli szukacie jednej, uniwersalnej – nieprzewiewnej, nieprzemakalnej, oddychającej, ciepłej, takiej która sprawdzi się w jesienne szarugi, a może też zimowe mrozy – kupcie cokolwiek. Dlaczego?

Asics Foot ID. Komputerowe badania stóp.

17 maja 2015

Jeśli Wasza przygoda z bieganiem to coś więcej niż sprint do ruszającego z przystanku autobusu, dobrym i zdrowym krokiem będzie zakup prawidłowo dobranych i dopasowanych do naszej stopy butów biegowych. A nie jest to wcale łatwe zadanie.

Zimne ciuchy na gorące dni – wiosenno letnia szafa vol.2

13 maja 2015

Z dnia na dzień robi się coraz cieplej. Coraz częściej spotykam biegaczy emanujących gołymi torsami. Czy faktycznie jest im chłodniej?.