W co się ubrać do biegania – Jesienno zimowa szafa vol.2

Koszulka jako bielizna zwana „oddychającą” czy „termoaktywną” to w chłodne dni podstawa dobrego ubioru. Dobra „potówka” tak naprawdę przydatna jest cały rok, ale skupmy się teraz na aurze jesienno-zimowej.  Latem, wiosną czy nawet jesienią – sprawdzi się wszystko (oczywiście poza odzieżą bawełnianą), a ciekawie zaczyna być wtedy,  kiedy jest kilkustopniowy mróz, dość mocny wiatr 25-30km/h , co w efekcie sprawia, że temperatura odczuwalna jest granicach minus 14-17 stopni.

Pogoda o poranku, przez ostatni tydzień była identyczna. Dość mało przyjemna, nie zachęcała do wyjścia na trening. Pomyślałem, że sprawdzę część uskładanych przez ostatnie lata ciuchów, i biegając co dzień w innej bieliźnie „na bieżąco” sprawdzę jej właściwości.  Mam w szafie kilka bieliźnianych koszulek różnych producentów, których stosowanie zalecane jest w chłodniejsze dni. Teoretycznie w takich warunkach powinny sprawdzić się najlepiej.

Z bielizną jest tak, że kiedy idę pobiegać w warunkach pogodowych zaliczanych do „jako tako” normalnych, we wszystkim jest miło, sucho i ciepło. Marka, cena, model – nie odczuwam aż tak bardzo różnic w „jakości działania”. Kiedy jednak trafimy na warunki pogodowe już nieomal ekstremalne (jak na miastowego biegacza, rzecz jasna ) – jest zimno, czy wręcz mroźnie, wietrznie, a my zaplanowaliśmy przebiec nieco większy dystans, kiedy to organizm zaczyna pracować intensywnie i sporo potu idzie w termoaktywną tkaninę, wtedy zauważymy różnice w jakości oferowanej bielizny. A tu bywa różnie, i czasem wbrew oczekiwaniom, zamiast „sucho ciepło” mamy mokry, zimny kompres na plecach.

Jak zapytacie, na co w takim razie zwrócić uwagę przy zakupie, aby wybrać dobrze, powiem uczciwie – nie ma metody. Niestety nie ma jednej, sprawdzonej reguły. Można kierować się zaufaniem do marki, raczej nie ma co przesadnie kierować się ceną, aczkolwiek zależność „wysoka cena – dobry produkt” ma tu przewagę, ale uprzedzam – nie jest gwarancją sukcesu w zakupach. Toteż dobrze jest podchodzić do tematu z rozwagą, nie kupować „w ciemno” „na zapas” kilku sztuk – tylko sprawdzić producenta i jego produkt, a jak będziemy zadowoleni, dokupić coś więcej. Bo nasze indywidualne cechy tez maja wpływ na odczucia działania bielizny. Jedna osoba powie, że w tej bluzce przy 5 stopniach nie da się biegać, bo jest za gorąco, a z drugiej strony usłyszymy opinie, ze jest zimno i zmarzłem w tej koszulce. To też najlepiej wszystko sprawdzać osobiście, i wypracować własne metody doboru ubrań sportowych.

Generalnie zakupy bielizny termoaktywnej sugeruję robić na posezonowych wyprzedażach. O ile odzież zewnętrzna podlega sezonowym modą – zmienia się krój, kolor, dodatki, o tyle bielizna – cóż, nie musimy się nią chwalić, ważne aby działała. A dobra bielizna jest droga, i wydanie kilkuset złotych za podkoszulkę często odstrasza, ale kiedy jest w ofercie z 50-70% rabatem – warto zainwestować w produkt z najwyższej półki, bo będziemy mogli cieszyć się nim przez kilka sezonów. To najlepsza metoda, na tanie zaopatrzenie się w doskonałą, markową odzież sportową. Polecam, stosuję z powodzeniem od lat.

Bluza Adidas

Podczas zakupów bielizny należy zwrócić uwagę na specyfikację towaru, nazwę, metkę – bo czasem „na oko” nie widać różnicy pomiędzy koszulką z długim rękawem na lato, a na zimę. Odzież na pierwszą warstwę (baselayer) znani producenci oferują zazwyczaj w kilku (w trzech, czterech czy nawet pięciu) opcjach „właściwości termicznych”.

Każda firma stosuje własną kategoryzację, i własne dość wymyślne nazwy – ale zazwyczaj są one budowane na podobnych zasadach, więc dość łatwo powinniśmy się zorientować w ofercie. Przykładowo Nike nazywa najcieplejszą odmianę bielizny termoaktywnej HyperWarm. Będzie to koszulka nieco grubsza, czasem z milutkim „meszkiem” pod spodem, czyli tzw. flece, i ta linia produktów ma zapewnić dobre ciepło i termoregulację w najzimniejszych warunkach, a jej właściwości techniczne powinny zapewnić odpowiednie ciepło  dla organizmu „w stanie relaksującego odpoczynku”, ale też tak odprowadzać wilgoć w postaci potu, aby zagwarantować suche plecy biegaczowi podczas ekstremalnego wysiłku.

Nie jest łatwo skonstruować tkaninę, aby zapewniała takie „rozbudowane” parametry techniczne, stąd zazwyczaj najwyższe ceny tych linii produktów. I są marki i technologie które radzą sobie z tym problemem doskonale – oczywiście w połączeniu z odpowiednio dobranymi kolejnymi warstwami odzieży.

Linia Warm – przeznaczona jest już do bardziej ruchowych aktywności. W stanie spoczynku nie daje sama z siebie przesadnie dużo ciepła. Logicznie następna linia produktów będzie nazwana Normal lub Standard. To jest bielizna, która dobrze radzi sobie z odparowaniem potu i utrzymaniem stałego komfortu termicznego w najszerszym zakresie – od zera do 10-13 stopni. Oczywiście idąc dalej tym tropem, na lato będzie w ofercie wersja bielizny nazwana Hot, Heat czy Light – na ciepłe, a nawet gorące dni.

Modele oznaczone Ice czy Cool – niezwykle delikatne, ultracienkie, mają właściwości wręcz chłodzące, przeznaczone są na upalne gorące warunki, kiedy służą jedynie za „odsysacz potu”. Ponieważ radzą sobie one doskonale z odprowadzaniem dużych ilości potu i zazwyczaj błyskawicznie wysychają, stosowane „rozsądnie i umiejętnie” bardzo dobrze sprawdzają się jako pierwsza warstwa w zimowych mocno „wysiłkowych” aktywnościach, o ile na nich mamy dobrze dobrane kolejne warstwy odzieży.

Odzież znanych marek zawsze ma określone parametry techniczne i zakres stosowania

Reasumując – w najprostszy, najkrótszy sposób – taki wielowarstwowy, uniwersalny „zestaw” ubrania biegowego na zimowe dni, powinien wyglądać tak:
– pierwsza warstwa – bielizna (baselayer) doskonale odprowadzająca pot, szybko schnąca
– druga warstwa – ta ocieplająca, grzejąca, jej grubość dobierana w zależności od temperatury
– trzecia warstwa – zewnętrzna, chroniąca przed wiatrem czy deszczem, ubieramy kiedy wieje wiatr, są inne niesprzyjające warunki atmosferyczne.

Biegałem ostatnio w różnych zestawach, sprawdziłem osobiście, nic nie doradzam, nie odradzam, dziele się tylko swoimi spostrzeżeniami.
Zaczynamy od baselayer / layer 1 czyli warstwy pierwszej. Jak wspominałem wcześniej koniecznie idealnie przylegającej do ciała, wręcz obcisłej. To podstawa, aby to działało zgodnie z tym, co przeczytaliśmy w ulotce reklamowej. Tak naprawdę cała biegowa odzież powinna być dobrze dopasowana. Przypominam to już trzeci raz – ale najczęściej spotykam biegaczy w ciuchach o cztery rozmiary za dużych. A później pojawiają się opinie – kupiłem drogą koszulkę, i szkoda było tej kasy. Nie ma różnicy od tej starej za 19 zł. No nie ma. Co i jak ma tam „działać” jak to wszystko fruwa po Tobie, jak flaga na latarni morskiej, w sztormowy dzień.

A wracając do przetestowanych zasobów mojej sportowej szafy.
Craft Zero Extreme. Bielizna bardzo miękka w dotyku, po założeniu sprawia wrażenia „miłego ciepła” które nas delikatnie otoczy natychmiast po ubraniu. Dobre szycie, płaskie szwy, bardzo dobre dopasowanie. Bielizna dość cienka, toteż sprawdza się dobrze, o ile zgromadzona w niej wilgoć ma gdzie odparować – czyli działa świetnie w konfiguracji z dobrze dobraną drugą warstwą. Jeśli druga warstwa czy kurtka będzie marnej jakości, możemy poczuć zimny okład na plecach, bo nie poradzi sobie z nadmiarem potu – jak wspomniałem jest dość cienka, i nie ma gdzie sama w sobie gromadzić nadmiaru wody. I jeszcze taka uwaga – ta miła tkanina ma taką przypadłość, że jest bardzo podatna na zaciągnięcia i „mechacenie”. Generalnie, bardzo dobra bielizna z uwzględnieniem uwag – jeśli stać nas na dobrze dobrane kolejne warstwy, bardziej na narty niż do mocno aktywnego biegania. Bielizna z kategorii luksusowych, drogich produktów, więc najlepiej starać się „upolować” na posezonowej wyprzedaży. Ogólnie – polecam, jeden z lepszych produktów na rynku.

Konstruktorzy z Craft wymyślili jeszcze taką hybrydę z „motylem czy skrzydłami” na plecach. Nazwano ten model Craft Active Extreme Concept – no i tu nie rozumiem producenta, co miał na myśli. Wstawki z super elastycznego, ale i bardzo cienkiego meshu, są wprawdzie niezwykle elastyczne, poprawiają ergonomię (choć akurat mocno czuć na plecach szew połączenia tkanin) jednak ta konstrukcja nie daje rady w chłodne dni odizolować nas od zimnej wody, zebranej na plecach w tej tkaninie, czy nawet następnej warstwie. No ja niestety mam złe odczucia co do tej wersji koszulki – brutalnie mówiąc – na plecach da się odczuć że jest mokro i zimno, zwłaszcza w powiewach mroźnego wiatru, nawet z dobrą wiatrówką. Brrrryyy.

Co innego ta sama „cienka” tkanina w wersji letniej „potówki” – czyli koszulka Craft z samego ultracienkiego meshu. Rewelacyjna letnia potówka. Idealnie dopasowana, tak cienka i lekka że nie czujemy, że mamy ją na sobie. A doskonale odprowadza pot, i błyskawicznie schnie. To moja ulubiona letnia potówka.

Kolejny cud odzieżowej techniki to koszulka marki Odlo –  Cubic Light. W testowych warunkach nie sprawdziła się. Nie wiem dlaczego. Co było nie tak z innymi warstwami ubioru, ale wyszła z tego tragicznie mokra szmata. Według producenta wersja Light jest uniwersalna, całoroczna, w zależności od intensywności wysiłku, a na zimę i mróz jest wersja Warm. Mnie się ten Light nie sprawdził w chłodny jesienny poranek. Pogoda była paskudna, wiał silny wiatr, a mnie było na plecach mokro i zimno. Szczerze, było tak niekomfortowo, że bałem się nawet na chwilę zwolnić, bo natychmiast robiło mi się bardzo zimno. Może taki dzień, może przypadek – nie wiem, ale od tej pory używam tych koszulek tylko do wyjść „cywilnych” na spacer zimowy z rodziną. I tu sprawdza się dobrze.

Dodatkowo koszulka ta, mimo polecanej przez producenta anty-zapachowej technologii „effect by ODLO” najszybciej z całej mojej obszernej dość szafy „łapie” nieprzyjemny zapach. Ale jest bardzo wygodna, miła w dotyku, bez obaw można ja użytkować w bardziej „codziennych” aktywnościach, bez ekstremalnego wysiłku i dużych ilości potu. Na co dzień – bardzo fajna podkoszulka. Nie znam nowej serii 3D z Odlo, nazwanej Evolution. Cieszy się popularnością – a że nie jest tania, więc można wnioskować, że sprawdza się w ciężkich warunkach lepiej.

To jedna z tych koszulek, kiedy w zimny, mroźny, wietrzny dzień – nawet bardzo mocno spocony – mam odczucie, że na plecach jest ciepło i sucho.  Mimo, że z koszulki dosłownie kapie – nie czuję mokrej, zimnej tkaniny. Biega się w niej w komfortowych warunkach termicznych. Polecam też nowy model, z nieco cieńszymi wstawkami mesh’owymi po bokach.

KURTKA

Do biegania, na zimowe dni wystarczy zwykła, choć niezwykła cienka wiatrówka. Zwykła – bo taka lekka, cienka, miękka i wygodna. Niezwykła – bo nie powinna przepuszczać „do wewnątrz” podmuchów zimnego wiatru, a dobrze, aby przepuszczała „na zewnątrz” parę wodną, którą w postaci potu wytworzył nasz styrany organizm, ale zatrzymała ciepło jakie produkujemy intensywnie przebierając nogami.
Czyli jednak taka zwykła, to ona nie jest. Co udało mi się sprawdzić? Dobrze od wiatru chroni seria kurtek Nike Vapor. To rozbudowana linia produktów, na jesień i zimę wybierajmy modele uszyte z tkanin typu Storm-Fit czy Shield – odporne na deszcz, i dość przyzwoicie „oddychające”, choć należy wiedzieć, że w deszczu nawet najlepsze membrany znacznie tracą ze swych oddychających właściwości. Niezłe, a można rzec nawet bardzo dobre, ultralekkie i cienkie  kurteczki oferuje firma Salomon.